Для поддержки уровня гемоглобина в норме вам необходимо железо — важно получать как минимум 30 г этого микроэлемента ежедневно. Поскольку умеренная анемия является физиологичным состоянием для беременных, врач может порекомендовать вам сдать общий анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина. Если он низкий, рекомендуется поддержка препаратами железа и специальная диета. В этот период повышается уровень пролактина в организме, что способствует выработке молозива в груди (впрочем, это происходит не у всех и не является отклонением от нормы). Пролактин также оказывает успокаивающий эффект — вы можете ощущать сонливость. Матка сильно давит на мочевой пузырь, и вы бегаете в туалет не реже, чем в первом триместре. Если можете, продолжайте плавать, гулять, заниматься йогой или другой умеренной физической практикой, поскольку в этот период общая активность и уровень энергии снижается.
Рост малыша — 37 см, вес около 1150 г. Ребенок продолжает активничать, но теперь его внезапные пинки могут заставить вас затаить дыхание — поскольку матка уже расположена довольно высоко. Если движений стало меньше, помните: ты должна ощущать как минимум 10 сильных шевелений в сутки. Он двигается реже? Поговорите об этом с врачом. Надпочечники ребенка вырабатывают химическое вещество, которое плацента превращает в эстриол (форма эстрогена). Этот гормон должен стимулировать продукцию пролактина в вашем теле, а пролактин заставляет организм вырабатывать молоко. Поэтому даже если ребенок родится раньше срока, вы сможете полноценно кормить его грудью. Каждая прошедшая неделя повышает возможность малыша появиться на свет здоровым и сильным. Его мозг может распознавать ритм дыхания и контролировать температуру тела, поэтому при преждевременных родах необходимость в искусственной вентиляции легких будет маловероятна. У крохи растут ресницы, жировая клетчатка, развивается мозг. Специалисты считают, что в это время ребенок уже может видеть сны!