| Мама и малыш |
|
Беременность и роды | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
- Действительно, у ребенка, так же, как и у взрослого, фаза активности должна сменяться фазой покоя. Повышенная активность может быть вызвана «дискомфортом», который испытывает малыш. Например, это может быть недостаток кислорода вследствие обвития шейки пуповиной. Чтобы устранить сомнения, следует обратиться к акушеру-гинекологу, который ведет вашу беременность. Вероятнее всего, после осмотра он предложит вам пройти ряд исследований (УЗИ, допплер, КТГ), позволяющих оценить состояние плода. В любом случае, если вас что-либо беспокоит в собственном состоянии или поведении плода, обращаясь к врачу, проявите настойчивость! «Сейчас я кормлю грудью маленькую Анечку. Мы с мужем не планируем пока второго ребёнка. От подруг слышала о разных противозачаточных средствах. Но какое самое надежное и безопасное для кормящей мамы?» Алена М., г.Калуга - Ответ на данный вопрос однозначный: для кормящей мамы самый надежный и безопасный (в т.ч. для ребенка!) метод контрацепции - это использование презервативов. Допускается использование некоторых гормональных гестагенсодержащих препаратов, но их применение возможно только после консультации со специалистом, учитывая все «за» и «против». Никогда не назначайте сами себе какие-либо препараты, в т.ч. по совету подруг, публикациям в СМИ и т.п. «Я профессионально занимаюсь спортом (легкая атлетика, лыжи). Планирую завести ребеночка. Скажите, на каких сроках беременным можно заниматься спортом и с какой интенсивностью? А то совсем без спорта я не могу. И когда после родов можно возвращаться к тренировкам?» Евгения Ш., г.Озеры - Процесс течения беременности чрезвычайно индивидуален. И возможность проведения тренировок, и их интенсивность решается совместно женщиной, акушером-гинекологом и спортивным врачом. Однако можно выделить такие периоды беременности (их называют критическими), когда будущий ребенок особенно уязвим и чувствителен к неблагоприятным внешним воздействиям. Прежде всего, это первые три месяца беременности, когда происходит закладка и формирование тканей и органов плода, а также плаценты. (Особенно уязвим зародыш в конце первой недели после зачатия, когда происходит интенсивное деление оплодотворенной яйцеклетки и прикрепление плодного яйца в полости матки.) Критический период - 18-22 недели беременности - время активного роста матки. На этом этапе представляют опасность аномалии расположения пла- центы. Очередной этап интенсивного роста плода и матки приходится на сроки 28-32 недели. Нарушения течения беременности в эти сроки могут вызвать такие осложнения, как плацентарная недостаточность и отслойка плаценты. Можно сказать, что в течение всего периода беременности происходят процессы, от которых зависит здоровье будущего ребенка. Поэтому все силы женщины должны быть направлены на здоровый образ жизни. Источник: няня.руЖенщина и спортПосле 30 лет большинство спортсменок перестают регулярно тренироваться и участвовать в соревнованиях. Однако было бы ошибкой совсем рвать со спортом. Существуют многие виды рекреационного спорта, пригодные и для женщин старше 30 лет. Они помогают поддерживать физическую и душевную бодрость и создают в жизни немало радостных моментов. Эти виды спорта доступны не только бывшим спортсменкам, но и женщинам, которые прежде не занимались спортом. Ниже мы приводим наиболее популярные из них. Плавание. Один из наиболее приемлемых для женщин видов спорта. У женщин тело приспособлено для плавания лучше, чем у мужчин. Более низкая удельная масса и большее количество жира позволяют женщине с большей легкостью держаться на воде и находиться в воде более продолжительное время. Однако температура воды не должна быть ниже 19°С. Интересно отметить, что в плавании спортивные результаты у женщин мало отличаются от таковых у мужчин. Из истории плавания известно, что русская пловчиха Панфилова проплыла 75 км. Другая пловчиха Гертруда Эдерле переплыла Ла-Манш за 14 ч 30 мин, в то время как рекорд для мужчин составлял 16 ч 23 мин. Плавание — наиболее приемлемый для женщин вид спорта еще и потому, что мышечные усилия при нем сравнительно небольшие, но очень действенные и гармоничные. Кроме того, во время плавания вода равномерным давлением на тело как бы производит массаж, в результате которого улучшается кровоснабжение всех мышц тела и улучшается деятельность нервной системы. При плавании более интенсивно работают грудные мышцы и углубляется дыхание. Очень хорошо, когда женщина владеет разными стилями плавания. Это предупреждает односторонне развитие мышц и способствует гармоничному развитию всего тела. Туризмтакже является прекрасным видом спорта для женщины, одновременно он служит хорошей школой краеведения. Занимаясь туризмом, мы познаем природу, растения, животных и птиц. Во время туристических походов очень важно правильно подобрать одежду,«соответствующую погоде. Нужно заранее устанавливать расстояние перехода и не забывать об отдыхе. При соблюдении этих условий, туризм является прекрасным видом спорта для женщин практически всех возрастов. Пожилые женщины могут заменить туризм ежедневными вечерними прогулками на свежем воздухе. Лыжитакже относятся к видам спорта, приемлемым для женщин. Туризм на лыжах в зимнее время имеет для женщины такое же значение, как плавание летом. При беге на лыжах работают практически все группы мышц. Лыжный спорт способствует хорошей вентиляции легких, благодатно действует на кровообращение, хорошо влияет и на нервную систему. Лыжи — прекрасный способ для отдыха и расслабления после работы. Ни один другой вид спорта не позволяет так хорошо познать красоты зимней природы. Однако очень важно правильно одеваться, не перенапрягаться и иметь возможность вовремя переодеться в сухую одежду. Конькобежный спортоказывает на женский организм такое же благотворное воздействие, как лыжный спорт. Пластичные движения и гармоничная работа всех мышц тела делают конькобежный спорт приятным и полезным для женщин.
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
